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保温杯里泡枸杞？！喝了这么久你可能都喝错了

来源：火狐直播平台 作者：火狐直播平台下载 日期：2024-05-17 12:41:38

  保温杯适合泡枸杞不？如何鉴别阴虚阳虚等体质呢？干灵芝该如何吃呢？（食盐）每天摄入多少算正常？骨盆前倾怎么改善？一文了解↓

  只要选购合格产品，依照产品标签或说明书，合理使用保温杯泡枸杞，正常情况下不会对健康造成危害。

  枸杞本身虽然有酸碱性，但非常微弱，对于符合规定标准的不锈钢保温杯，即使连续泡几天，也不需要过多的担心会有金属元素溶出。

  但如果长时间把枸杞泡在高温（超过80℃）的水中，枸杞中的维生素等营养成分可能会流失。因此，用保温杯泡枸杞，时间不宜过长。

  如果出现口干舌燥、五心烦热，一到下午就感觉燥热，舌红少苔，这样的一种情况可能就是阴虚。

  如果出现贫血、脸色苍白、口唇指甲色淡、容易头晕、容易心慌，这样的一种情况可能就是血虚。

  干灵芝作为一种药食两用的中药材，营养价值和药用价值都很高，而且吃的方法很多，包括泡水法、水煎法、炖肉法等，均能起到较好的效果。

  把干灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水浸泡后当茶喝，每次5~10克即可。也可以取灵芝适量，切成薄片，加绿茶少许，用沸水冲泡后饮用，既能补中益气、增强筋骨，又能保持肌肤。

  将干灵芝剪碎，放入罐内，加水，像煎中药一样煎水服。通常能连续水煎3次，然后装入温水瓶慢慢喝。

  无论是猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可加入干灵芝炖，按各自的饮食上的习惯加入调料，喝汤、吃肉就可以了。

  健康成年人平均每天摄入5g以下的盐，相当于2.3g的钠，同时减少隐性盐的摄入。

  工作时坐着，下班回家也坐着，久而久之，我们的肌肉就会慢慢的僵硬，继而易产生骨盆倾斜、脊柱侧弯等危害。所以我们日常生活中要最好能够降低坐的时间，并且不要连续久坐，每隔45分钟或1小时起来活动活动筋骨，最好能够降低久坐带来的危害。

  坐着的时候，尽量坐在椅子靠后的位置，保持腰背挺直，小腿垂直地面，不要弯腰或探头。站立时，挺胸抬头，核心收紧，双眼目视前方。

  ①放松髂腰肌：保持背部挺直，一侧腿向前弓步，另一侧腿向后伸，膝盖贴于地面，感受大腿的拉伸，每次30~60秒，每组5~10次。

  ②臀桥：双脚支撑地面，用臀部及大腿后部的力量将肩、髋、膝抬成一条直线个。